Metodo Feldenkrais
con Marta Zardini a Milano
Lezioni di Gruppo
Consapevolezza attraverso il Movimento
Le persone di talento possono migliorare poichè sono conspaevoli di sè stesse in azione: il loro talento nasce dalla libertà di agire. Nuovi modi di agire sono sempre disponibili per coloro che hanno scoperto sè stessi o che hanno avuto la fortuna di 'imparare a imparare'.
Moshe Feldenkrais
La nostra cattiva postura è qualcosa che agiamo nel quotidiano, ma di cui non ci rendiamo conto, perchè siamo talmente abituati a stare in quel modo che abbiamo perso la capacità di sentirlo in modo cosciente.
Ci è stato insegnato che la postura va corretta, rinforzando i muscoli per stare dritti, ma in realtà avere dei muscoli forti non è sufficiente se non siamo in grado di usare tali muscoli in modo efficiente e consapevole.
Anzi, la cattiva postura è il risultato di uno schema di tensioni muscolari che viene mantenuto attivo dal cervello in modo inconscio.
In queste lezione attraverso una gentile esplorazione del proprio corpo fatta di movimenti semplici e piacevoli imparerai a sentire la tua organizzazione posturale e di movimento usuale, e ad ampliarla attraverso movimenti inusuali o dimenticati da tempo, che modificano la postura e il tono muscolare portando al rilascio delle tensioni non necessarie in un lavoro che risveglia l'intelligenza del corpo e la sua naturale spontaneità.
Ogni lezione è caratterizzata da un "tema funzionale" e ne esistono di diversi tipi: alcune basate su movimenti molto piccoli che coinvolgono specifiche aree del corpo - come ad esempio mandibola, occhi, lingua - o funzioni - come ad esempio la respirazione.
Altre invece sono basate su movimenti ampi, che mirano a ridare la percezione del corpo come un insieme funzionale in cui ogni parte collabora in un movimento più ampio.
Altre ancora, invece, si avvicinano maggiormente ad una performance atletica, dove l'elemento caratterizzante è il conseguimento di un miglioramento in termini qualitativi.
Il tipo di lezione proposta è scelta sulla base delle esigenze del gruppo e tiene conto del livello di esperienza degli studenti.
Ad ogni modo le lezioni sono alla portata di tutti, proprio perchè l'obbiettivo è la ricerca del percorso che può rendere il movimento proposto più facile, bello e armonioso, senza dover conseguire un risultato prestabilito.
La durata media di una lezione è di circa 45-60 minuti. Gli allievi possono lavorare in differenti posizioni: distesi a terra su di un materassino, seduti sul pavimento oppure su una sedia, in ginocchio, in piedi. Vengono utilizzati cuscinetti o coperte che servono a creare sostegno e comodità nelle diverse posizioni.
Le lezioni si svolgono sia in presenza che online.
