In questa post troverai:
La mia storia di dolore con pancia, ormoni e psiche
Come ho risolto il problema
Recap intervista con Rosa Flocco (Biologa Nutrizionista) su Instagram - 11 marzo ore 19:00
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Un terapista che non ha mai sofferto,
si è perso un’occasione di sperimentare sulla sua pelle ciò che applica ogni giorno nella sua pratica.
Come ti risuona questa frase?
Lo so, lo so. Penserai che stia insinuando che chi ha studiato solo dai libri valga di meno, ma non è così.
Come però mi suggerì l’esame universitario attraverso in cui conobbi il Feldenkrais, un apprendimento è definitivo se lo abbiamo incorporato.
Personalmente come terapista e insegnante convivere con alcune malattie ed aver attraversato certe esperienze di sofferenza mi permette di relazionarmi ai miei allievi e allieve su un piano empatico, tramite una comprensione incarnata.
Ma come? Tu così giovane e già ammalata?
Sì.
Stai con me, perchè oggi ti racconto un pezzo della mia storia (e come sono riuscita a curare pancia, ormoni e psiche).
Tutto è cominciato 10 anni fa, allora avevo 21 anni e sognavo che con la psicologia avrei salvato il mondo dalla sofferenza.
Studiavo con entusiasmo, mi interrogavo e facevo moltissime domande.
Soffrivo anche molto e intensamente.
Alle volte così intensamente che era difficile essere dentro di me.
Anche fisicamente.
Spesso soffrivo di dolori muscolari, alcuni dei quali diventati poi cronici.
Già da alcuni anni mi trascinavo una forma di candida che sembrava inguaribile e la mia pancia…la mia pancia era sempre gonfia, dolente e malfunzionante.
Durante i periodi di stress intenso capitava mi saltassero le mestruazioni.
Mangiavo molto, ma avevo sempre fame e una voglia disperata di dolci!
E nemmeno le lunghe dormite sembravano rigenerarmi, ero sempre molto stanca.
Mi ci sono voluti dieci anni di ricerche, studi, tentativi, confronti con altri professionisti e ricercatori per rimettere insieme i pezzi di questo puzzle così intricato.
E il centro di tutto è:
il sistema nervoso
Aaahhh guardatelo, che meraviglia!
Se siete dei buoni osservatori e osservatrici noterete facilmente una cosa curiosa:
il sistema nervoso è una rete di strade che connette il cervello - la psiche - con il corpo.
Esiste una relazione tra lo stato di benessere psicologico e quello corporeo e se vogliamo vivere in salute non possiamo non tenerne conto!
Gli ormoni sono i messaggeri con cui corpo e psiche comunicano e spesso quando c’è una condizione di stress, tendono ad essere in disequilibrio.
La pancia è il cervello emotivo: quando qualcosa nella nostra vita ci induce in uno stato di ansia, di rabbia, quando le cose ci danno quella sensazione di non funzionare, la pancia risponde.
Se a questo aggiungiamo una scarsa cura nell’alimentazione oppure una mancata educazione su buone strategie alimentari, ecco che completiamo il danno.
E vi posso assicurare che in termini di educazione alimentare possiamo migliorare molto. Io stessa prima di conoscere Rosa Flocco ero convinta di avere una buona alimentazione perchè mangiavo molte verdure e che l’unico problema fosse lo sgarrare perchè mangiavo i dolci.
Ma non era così.
La psiche è la centralina attraverso cui decidiamo come agire nel mondo grazie alle informazioni che riceviamo da emozioni e sensazioni.
Quando viviamo in una condizione di stress che diventa cronica, lo sforzo di sopportare e gestire tale stress rompe l’equilibrio che mente e corpo cercano di mantenere per rimanere in salute.
Io stessa ho potuto vedere come nel mio percorso la mia capacità di stare con le mie emozioni e sensazioni, attraversarle e comunicare con loro sia cambiata radicalmente.
Prima vivevo in uno stato di costante ruminazione mentale ed ero molto disconnessa dalle mie sensazioni corporee e dalle mie emozioni, perchè temevo il messaggio che portavano e spesso questo mi bloccava nell’agire in direzione dei miei desideri e bisogni.
Ok, ma quindi Marta cosa dobbiamo fare per curare pancia, ormoni e psiche?
Aiutare la regolazione del tuo sistema nervoso.
Vi ricordate nella Newsletter Settembrina quando vi ho parlato di questo libro?
Memoria corta eh? 😂 Potete rileggerla qui: https://mailchi.mp/a2ccd6561b82/settembre-come-sconfiggere-lo-stress-questanno
Dicevamo che lo stress cronico è la causa delle principali malattie del nostro secolo, tra cui guardate un po’: problemi all’intestino e ormonali!!
Quindi come fare?
“Eh bisognerebbe ritirarsi sulle montagne e fare l’eremita o avere una bella pensione a vita e la casa al mare” direte voi.
Sarebbe bello, ma non è questa la soluzione!
Ve ne propongo due:
🌸 Fare un percorso di conoscenza di noi stessi, così da renderci in grado di muovere la nostra vita nella direzione dei nostri desideri con tenacia e resilienza.
🌸 Utilizzare degli strumenti che ci aiutino ad acquietare il nostro sistema nervoso e manifestare le nostre risorse, in quei casi in cui non possiamo modificare ciò che accade fuori nella direzione dei nostri desideri.
Per vostra fortuna, come dicevo all’inizio di questa mail, grazie alle sofferenze che ho vissuto sono la prova incarnata che fare un percorso che unisca:
🟠 Feldenkrais e Psicologia, come strumenti per conoscere meglio sè stessi e aiutare il proprio sistema ad acquietarsi,
🟠 Una alimentazione sana e varia con le giuste strategie,
🟠 L’aiuto dei giusti professionisti,
aiuti a trovare una soluzione definitiva. 😁
Per vostra ulteriore fortuna, sono anche una professionista che lavora con Feldenkrais e Psicologia e posso accompagnarvi in un percorso di conoscenza di voi stessi e di nuovi strumenti per rompere il ciclo del dolore.
Ti rivedi in qualcuno tra i problemi di cui ho parlato in questa mail?
🟪 Ci vediamo qui! Dove continuerò ad approfondire il tema.
Vuoi iniziare un percorso individuale o di gruppo?
In occasione di marzo cadono due ricorrenze che mi stanno molto a cuore,
🟪 la Giornata internazionale dei diritti della donna e
🟪 la Settimana Mondiale del Cervello (11-17 marzo)
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La vita riserva molte sorprese a chi si mette in cammino ed è disposto ad affrontare le cose che non funzionano nella sua vita e cambiarle.
Anche la malattia rientra tra queste.
Alle volte è un processo doloroso accettare che le cose per come le abbiamo fatte fino a quel momento non funzionano più per noi, ma certamente ci permette di avvicinarci di più a noi stessi e questo fa sì che ne valga sempre la pena.
In questo processo io ti sarò affianco.
Ti abbraccio,
Marta
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